RSS
 

Archive for the ‘Бирата поучава’ Category

Ремонт на жилище за възрастни хора – обзавеждането

06 Aug

В предишната статия обсъдихме някои особености, които да предвидите при строително-довършителните работи относно ремонт на жилище за възрастни хора. Когато става въпрос за качествен живот на старини, нужно е да се предвидят и специфични дребни детайли в оборудване и обзавеждане на апартамент за стари хора.

Senior couple at laptop

 

 

 

 

 

 

Ето какво може да предвидите в обзавеждането при ремонт на жилище за възрастни хора, когато поръчвате мебелите:

  • Използвайте хоризонтални дръжки, вместо топки за врата.
  • Сменете смесителите с нови, едноръкохваткови, вместо старите с две отделни кранчета.
  • В гардеробите използвайте механизми за лесно сваляне на лоста с дрехи.
  • Чекмеджетата могат да се снабдят с пуш механизми и система за плавно затваряне.

При ремонт на жилище за възрастни хора, специално внимание трябва да се отдели на кухнята. За да бъде максимално удобна и практична кухнята на възрастните хора може да се проектира като:

  • Осигурете отворено място в долните шкафове, където да може да влезе частично инвалидна количка, ако е необходимо.
  • Варирайте във височините на плотовете, така, че да са удобни на възрастният човек, който ще живее в апартамента след ремонт на жилище.
  • Може да предвидите изтеглящи се допълнителни работни плотове на по-ниско
  • Погрижете се елекроуредите да са монтирани на удобни и достъпни нива.
  • Вместо вградена съдомиялна може да се използва свободно стояща на плот.
  • Смесителната батерия е препоръчително да се монтира в ляво или в дясно от мивката, вместо в зад нея.

Нашите съвети за ремонт на жилище за възрасти хора не са правило  или задължение. Това са просто насоки, които да обмислите, когато пристъпите към ремонт на апартамент за възрастни или трудноподвижни хора.
Оптимистично – нека улесним ежедневието си, за да се чувстваме по-дълго време здрави и пълноценни.

 

Ремонт на жилище за възрастни хора

06 Aug

Вечно млади – да, иска ни се. Истината – колкото и пластични операции, модерни дрехи, помади и мехлеми да ползваме – остаряваме. И да скрием бръчките зад фейс лифтинг, общото състояние на организма с течение на времето се променя, здравето се влошава.
Имам приятели, които си мислят, че ще живеят вечно. Да, но никой от тях не се е сетил, че дори и вечният живот води до остаряване. Малко или много.
С остаряването идват и промени в навиците и начина на живот. Докато не ти дойде на главата не се замисляш за особеностите на жилище за възрастни хора.
Всеобщото схващане е, че ремонт на апартаменти се прави на млади години. Сред по-възрастните все стои схващането, че ремонт на апартамент едва ли не е до живот. Наемането на интериорен дизайнер се счита за глезотия на младите. Колегата ми, също интериорен дизайнер в Бургас, обаче опита да казва: “Когато те заболи зъб отиваш на зъболекар, нали? Когато искаш да правиш ремонт на апартамент или да освежиш интериорен дизайн на частна къща – наеми интериорен дизайнер!”

remont na apartament za vyzrastni hora 2

 

 
Когато говорим за ремонт на жилище за възрастни хора, понякога дори е нужна консултация с медицинско лице. В общия случай, обаче е достатъчно да помислим за някои подобрения и улеснания, които можем да въведем в интериора и в мебелите за да могат възрастните ни роднини да се чувстват отново пълноценни.
Ако на мен ми е трудно да достигна крана на чешмата в къщи, не само ще се чувствам неловко, но и ще имам усещане, че съм чужденец в собствения си дом. За да не се чувстват възрастните хора гости у дома си предлагаме няколко полезни съвети за ремонт на апартамент за възрастни хора.

  • Разширете отворите на вратите, по възможност до размер 90-95 см чисто проходно разстояние. По този начин може спокойно да премине възрастен човек с бастун, инвалидна количка или друго помощно средство за предвижване на трудноподвижни хора.
  • Когато е възможно, използвайте плъзгащи се врати с плавни механизми, които да осигурят по-голям отвор за преминаване.
  • Инсталирайте датчици за движение в коридора. Така няма да се налага при влизане в апартамента възрастния човек да търси ключа за осветлението. Възрастните хора имат нарушен сън, и стават често вечер. Датчикът за движение ще се грижи за тяхното безопасно придвижване, и ще спести електричество.
  • Предвидете димиране на осветлението. Така  възрастните хора лесно ще могат да смесват изкуствена и естествена светлина. С напредване на възрастта, очите стават по-чувствителни към светлина, резки промени. С димиране се осигурява по-добър контрол над освеността на апартамента.

При ремонт на апартамент за възрастни хора трябва да се помисли и за настилките.

  • Добре е подовите настилки в жилището за стари хора да са лесни за почистване. Също така, ако е необходимо да се съчетават лесно с използване на инвалидна количка или медицинска проходилка. Подходящи са мокети за обществени сгради.
  • Може да използвате паркет, ламинат или подови плочки. При тях трябва задължително да се съобразите с две условия. Фугата между паркетините или плочките трябва да е минимална. Подовата настилка трябва да има антислип покритие.

Това са малка част от особеностите, с които може да се съобразите при ремонт на жилище за възрастни хора. Ремонтът, обаче не свършва само до строително довършителните работи.  Има някои специфични хитрини около обзавеждането и оборудването, които помагат за по-добър живот, когато са предвидени в проекта  за ремонт на апартамент за възрастни хора.

 

Биреното коремче било от Бира – да, бе, да!

25 Feb

beer and healthВярваш или не – митът е разбит!
Бирата и твоето бирено коремче имат само едно общо – ТИ.

Умни хора доказали, че стига да пиеш разумно и последователно бира, то здравето ти е гарантирано. Аз това го знам бе! Е, не знаех, че в бутилка бира се съдържали достатъчно много полезни антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Не схващам идеята на всичко това, но очевидно да пиеш биричка е равносилно на това да остаряваш бавно, неусетно почти. Храносмилателната система и метаболизма да са на ниво, всичко това в идеално здраве. Е, какво повече да иска човек.

Скоро ще излезе, че трябва да се смени и наименованието на въпросното досадно бирено коремче. Вместо това може да се нарича портокалово коремче, винено шкембе или защо не – захарна кесийка. Не за друго, но се оказало, че виното, содата, дори портокаловият сок имат повече калории от 100 мл. бира. Това дали важи и за 2 х 500 мл. бира?

Изводите, които аз направих – бирата помага на здравето! Пази костите от остеопороза, поддържа стомашно-чревния тракт в крак и не води до образуване на злокачествено бирено коремче!
Някои от нас го доказаха. Намаляваш храната, увеличаваш количеството бира – ефектът е моментален – пиеш-пикаеш. И така се запазва кръговрата в природата.
А и хайде на бас, че мацките се кефят на малкото сладко шкембенце, което ги топли вечер. Нали все им е студено!

 

Бирено коремче – още идеи как да се сбогуваш с него

12 Mar

Има ли нещо по-хубаво от стегнато женско дупе, готини цици и плосък корем.  Само бирата на корем може да се сравни с тях. Но не и бирения корем.
Ако вече си опитвал всички методи в първата част*, но резултатите са далеч от очакваните, мислим да ти дадем още някой дребен трик. Струва си да пробваш, дори и ако не си успял да се лишиш от най-важното в менюто – бирата.

Средно в една бутилка бира се ширят 100 калории. Горе долу колкото в една шоколадова бисквита. Пиенето на четири бутилки бира отива е равносилно на един Big Mac. Ами ако на вечер пийваш в компания или сам 6-7?
За да свалиш биреното коремче, трябва да изгориш всички калории, които са се захванали здраво около кръста ти. Казваш, че любовните дръжки са секси? Вярваш ли си? Ако да – добре, може да спреш до тук. Но ако четеш това, значи някои съмнения се прокрадват в главата ти.
Вместо да се харчиш за хапчета за отслабване, фитнеси и хранителни добавки, пробвай следните трикове:

Трик 1. Паркирай колата няколко пресечки встрани от дома/офиса. Така освен, че ще повървиш, ще включиш движението в ежедневието си. Но и ще спестиш пари от синята зона и зелената зона. Същото важи, ако си с градски транспорт – просто слез спирка две преди крайната. Още по-интересно ще е, ако и някоя готина мацка/младеж ти прави компания.

Трик 2. Използвай краката си вместо асансьор. Стълбите са далеч по-приятно изживяване от препълнения асаньор. И тук важи правилото за готино маце, което да се качва пред теб. Гледката си заслужава.

Трик 3. Смени кафето със зелен чай. Дава повече енергия. Чудесен е за стомаха.

Трик 4. Хапвай по-бавно. Вместо да се нагълташ като мисирка, дъвчи повече време хапките. Така ще изглеждаш по-сдържан, умерен, а и ще дадеш време на стомаха да ти каже, когато се е нахранил.

Трик 5. Помниш ли онова с пиенето на вода? Пробвай да изпиваш по една чаша преди и след сън. Така ще пречистиш организма.

Трик 6. Ако ти предстои обилна вечеря, опитай се да уговориш по-ранен час. Така хем ще дадеш време на стомаха си да преработи храната, хем ще остане време и за забавления след това.

Трик 7. Помисли как седиш на бюрото, или докато си в къщи. Един от най-добрите начини за стягане на корема е да упражняваш малко коремните си мускули. Лесно и без фитнес. Редувай стягане и отпускане на корема за по няколко секунди, без да задържаш дъх. Повтаряй същото в продължение на 5 минутки няколко пъти на ден.

Последното е изпитан женски трик. Но ако не друго, поне ще ти придаде по-мъжествен вид когато минава някоя готина колежка.

Ако нищо от това не подейства достатъчно, пробвай със секс. Той винаги помага! Ако не смъкне биреното коремче, поне няма да ти пука повече за него, щом такова готино гадже ти е вързало.
Желаем ти успех!

*?p=223

 

Биреното коремче – 8 идеи как да се сбогуваш с него.

12 Mar

Искаш наистина да впечатлиш някой? Или просто да ти е гот да се гледаш в огледалото? Или най-накрая да успееш да се проснеш по корем  в леглото?
Ако твоят случай е подобен, ще ти предложим няколко трика за сбогуване с биреното коремче, което те притеснява.
Както вече се досещаш, необходимо е да направиш някои промени в ежедневието и навиците. Обаче, диетолозите твърдят, че било лесно, веднъж щом започнеш.

Ето ги и най-популярните съвети:

Идея 1. Край с алкохола
Първото и най-очевидно нещо е да забравиш за бирата и какъвто и да било друг алкохол. Консумацията на бира и алкохолни напитки води до бирено коремче по две причини: алкохолът е калоричен и забавя метаболизма.
Това от самосебе си кара човек да качва килограми. Повишава кръвта захар и влияе върху производството на инсулин.
След време, тялото става инсулин – устойчиво. И каквото и да се случи, то не успява да преработи захарта в енергия. От там пък се трупат мазнините.

Идея 2. Намали на приема на захар
Замени сладкото с плодове и зеленчуци. Приеми захарта като враг от тъмната страна, и приеми в лоното на приятелите си пресните зарзавати. Когато ядеш зеленчуци и плодове, даваш на тялото си витамини, минерали, натурални въглехидрати, от които то има нужда. По този начин едновременно имаш енергия. А енергията помага да се отървеш от биреното коремче.

Идея 3. Увеличи Протеините и здравословните мазнини.
Замени нездравите високомастни храни с протеини и здравословни мазнини. Анатемосай телешкото и свинското, и благослови пуешките и пилешките гърди, рибата, ядките, тофуто.

Идея 4. Използвай алтернативни източници на сметана
Замени сметаната с обезмаслено кисело мляко. Ако ти се гризка сиренце, избери такова с малко мазнини.

Идея 5. Изритай пастата, пиците и наситените въглехиднарти от менюто си
Замени традиционните тестени изделия с пълнозърнест, богат на фибри хляб, овесени ядки, ръжена паста. Храната, богата на фибри не само поддържа храносмилателния тракт в добро състояние, но и намаля нивото на холестерол. Дава усещане за ситост, и спира преяждането.

Идея 6. Следи за приема на сол
Солта причинява задържане на вода  в тялото. Макар, че водата не е мазнина, тя все пак има маса. Добавя килограмчета към тежестта ни и причинява надуване, особено в областта около корема.

Идея 7. Пий повече вода
Добро правило е да пиеш около 2 литра вода дневно. Водата помага за промиване на всички части на тялото, като го окуражава да се отърве от всички кофти остатъци, токсини и неполезни вещества. Освен това водата задоволява дневната нужда на тялото от хидратация.

Идея 8. Разпределяне на менюто
Вместо да ядеш 3 пъти дневно, пробвай да хапваш малки порцийки 5-6 пъти на ден. Яденето по няколко пъти дава необходимите дози енергия в правилното време, като така се чувстваш по-малко гладен.

Разбира се, спазването на тези трикчета не е единственият фактор в борбата с биреното коремче. За по-бързи резултати се препоръчва и спортуване или упражнения 3-5 пъти седмично. И  малко кардио, разбира се, за да се изгорят мазнините около коремчето и да се стегнат мускулите.
Комбинирането на упражнения и здравословна храна ще завиши шансовете ти за дълго да се сбогувате с биреното коремче. А това пък ще ти предаде нов по.здрав и готин вид.

Следващата стъпка към успеха е: ?p=229

 

Осмели се да рискуваш!

07 Mar

Има ли вид заболяване което те плаши най-много? Или се страхуваш от радиация, пестициди, може би бира?
Изследване, публикувано в British Medical Journal предполага, че бирата, или виното, абе изобщо алкохола от всякакъв вид е причина за заболяване от рак пъти повече от радиацията и отровите около нас. Звучи странно, нали? Колко ли йод изпиха японците последната година? И колко чаши саке изпиха, за да облекчат мислите  и напрежението си?
Колко природозащитници и вегетарианци промиха органичната си зеленчукова вечеря с няколко бутилки вино или местна бира?
Какво кара да звучи толкова смешно изразите като: „Ей, този ме облъчи с простотията си”, „Консумирам умерено количество пестициди в храната”? Дали не е можем да изключим бирата, виното и алкохола от списъка с отровите, или просто да приложим същите твърдения за тях?
Нека го кажем така. Защо някои рискове ни тревожат повече от очевидните предупреждения, а други ни притесняват по-малко, макар да има повече доказателства за тях. И какво общо има погрешната представа за риск, с осреднената му стойност?
Отдавна се знае, че алкохолът се разпада в тялото до химичното вещество ацеталдехид, който уврежда ДНК-то, и води до рак. Колкото повече алкохол консумираме, толкова повече се увеличава рискът от рак на гърдата, черния дроб, устата, хранопровода, ларинкса.
Новото изследване върху здравните картони на 346 000 западноевропейци показало, че при 1 на всеки 33 жени ракът е причинен от завишена консумация на алкохол. За всяка двадесета – рак на гърдата. При мъжете резултатите са 1 от 10. От всички ракови заболявания. От алкохол!
Тогава, защо хората, които се ужасяват толкова много от отровите около тях употребяват в такива количества този канцероген? Влизат в заведението, застават на бара, съзнателно си поръчват си пиене и казват: „Чухте ли за радиацията, която идва от Япония?” или „Искали да ваксинират срещу рак на маточната шийка”. И всички тези разговори на по чашка, рискувайки много повече от тези мними заплахи. Защо?
Отговорът се намира в една дума – съзнателно. Никой не моли да бъде облъчен с радиация, изтекла от АЕЦ, нито да похапва пестициди от чинията си. Роптае срещу разни Е-та в хляба. Тези опасности са наложени. Но рискът от раково заболяване, причинено от алкохол е доброволен. Може да е по-често срещан, но не е плашещ, защото го поемаме сами.
Всяка монета има две страни. Нека ги познаваме. Това, което познаваме може да се окаже по страшно, от това, което ни плаши в тъмното. Често се предпазваме от неща, които са далеч, и едва ли някога ще ни докопат. А не ни дреме за риска, който поемаме ежедневно. Колко от нас се ужасяват да не се облъчат по време на ренгенова снимка или полет със самолет? Колко от вас се  страхуват да не хванат птичи, свински, човешки грип? Колко от нас са чували за чашата червено вино за добро кръвно? Греяната ракия против настинки?
Ези или тура. Това е вечният избор. Всички го желаем. И се чувстваме добре, когато го получим.
Но има и ръб. Онова нещо, по средата, което трудно се вижда, но се усеща. Затова, нека просто бъдем разумни. Да не се доверяваме толкова на очевидното, а да заложим на своите усещания. Да бъдем себе си, и да изживеем живота си по свой си начин.
Аз лично, избирам бирата. Защото както казват хората – алкохолът в малки дози е полезен във всякакви количества. Това за руснаците. А в българския фолклор има една чудесна приказка – за нероден Петко. Така че, да, аз лично доброволно и съзнателно поемам риска на чашата червено вино. С едно на ум, за евентуалните последствия. Разумно, умерено и с мярка.
И най-важното – за удоволствие. Защото живея тук и сега. А утре винаги е на един ден разстояние.
Затова – Наздраве!

 

Внимание, алкохол!

14 Dec

От най-ранни времена хората вероятно са използвали бирата почти със същата идея като нас. Основно като социална и отпускаща дрога. Сигурно и тогава бирата е прогонвала тревожността и притесненията. След няколко чашки се е стигало до еуфория и разнообразяване от скуката.  За съжаление обаче, алкохолът се абсорбира много бързо от храносмилателната система, влиза в кръвообръщението и от там стига до мозъка. Read the rest of this entry »